Aske373

切り干し大根と生揚げのごま煮 栄養素（1人分） カロリー 155kcal カルシウム含有量 213mg 切り干し大根はカルシウムや食物繊維が多く、栄養的にも優れた常備しておきたい食品です。 カルシウムが多い生揚げとごまを組み合わせた栄養豊かな一品です。 切り干し大根（人参ミックス） 1袋（30g） 厚揚げ 1枚（190g） 水 0cc タカラ「料理のための清酒」 大さじ2 タカラ「本みりん」 大さじ2 めんつゆ 大さじ11/2 ＜作り方＞ ①切り干し大根を水で戻す。（10分ほど） 満点おかず切り干し大根と豚肉の煮物･･･1袋 豚肉（薄切り）･･･250g 厚揚げ･･･1枚（約0g） 水･･･100ml（1/2カップ）※1ml=1cc ダイチ お夕飯出来た めかじきのポン酢あえと切り干し大根と厚揚げの煮物 切り干し大根は良い味になる 切り干し大根 厚揚げ